เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความสุข

โลกเปลี่ยนแปลงทุกวัน ข้อมูลข่าวสารมากมายมหาศาลจนตามไม่ทัน

Global Digital Report รายงานผลสำรวจการใช้โซเชียลมีเดียทั่วโลก พบว่าปัจจุบันมีคนใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเสพข้อมูลข่าวสารต่างๆ ประมาณ 4.48 พันล้านคน คิดเป็น 58% ของประชากรทั้งโลก ที่สำคัญพบว่าคนไทยใช้โซเชียลมีเดียสูงเป็นอันดับ 1 ของโลก !

ปัญหาหนึ่งที่พบคือคนจำนวนไม่น้อย ติดโซเชียลมีเดีย ติดการเสพข้อมูลข่าวสาร เพราะกลัวตกข่าวคุยกับคนอื่นไม่รู้เรื่อง อาการนี้เรียกว่า “FOMO” (Fear of Missing Out)

ปัจจุบันอาการ FOMO ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเสพข้อมูลเพียงอย่างเดียว แต่ลุกลามไปถึงเรื่องอื่นๆ ในชีวิต ผมมีเพื่อนคนหนึ่ง ชีวิตเขาดูวุ่นวายมาก นอกจากทำงานประจำแล้ว แต่ละคืนเขาจะวิ่งไปงานสังคม งานสังสรรค์ งานแต่ง งานศพ งานเลี้ยงรุ่น งานเกษียณอายุ ฯลฯ คืนละ 6-7 งาน เขาสนใจเรียนทุกหลักสูตรที่เปิด แวะไปที่ละนิดละหน่อย พอให้เพื่อนๆ ทุกกลุ่มได้เห็นหน้า แต่เป็นเพียงแค่เวลาสั้นๆ 5-10 นาที เพราะต้องรีบจรลีไปงานอื่นต่อ

เขาบ่นกับผมว่า “เหนื่อยมาก ทำไมชีวิตต้องลำบากขนาดนี้”

ผมบอกเขาว่า “ก็ลดกิจกรรมลงบ้าง ไม่ต้องไปทุกงานทุกกลุ่มก็ได้”

เขาตอบว่า “ไม่ได้ เดี๋ยวเพื่อนลืม”

ผมสรุปเลยว่า เขาป่วยเป็นโรค FOMO

อันที่จริงหากตั้งสติให้ดี บางทีการไม่รู้อะไรบ้าง ไม่ต้องเจอใครมาก หันมาใช้เวลากับตัวเองเพิ่มขึ้น อาจทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้นก็ได้นะ

ภาษาอังกฤษเรียกวิธีคิดและอาการอย่างนี้ว่า JOMO (Joy of Missing Out) เป็นความสนุกที่มีความสุขกับการที่ไม่ต้องติดตามข่าวสารอะไรมากมายนัก ยอมตกเทรนบ้าง ให้เพื่อนคิดถึงและตามหาบ้าง ทำอย่างนี้ ชีวิตอาจดีขึ้น

คุณละ อยากเปลี่ยนความกลัวมาเป็นความสุขไหม ?

ถ้าอยาก ก็ไม่ยาก แค่เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว

อย่าลืมกดติดตาม LINE OA : Leadership Hacks สำหรับข่าวสารและอาหารสมองดี