เสริมพลังแห่งความเป็นผู้นำ ด้วยการออกกำลังกาย

อาจจะฟังดูแปลกๆ นิดหนึ่ง ที่บอกว่าการออกกกำลังกายจะช่วยสร้างความเป็นผู้นำได้ แต่จริงๆ แล้วมันมีผลอย่างมหาศาลในการพัฒนาทักษะการเป็นผู้นำ เพราะการออกกำลังไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงสภาวะอารมณ์และจิตใจอีกด้วย 

ตัวอย่างที่เห็นได้ชัด น่าจะเป็นว่าที่ผู้ว่าคนใหม่ของ กทม ที่สามารถจัดสรรเวลาไปออกกำลังกายได้แม้งานจะยุ่งแสนยุ่ง เพราะท่านเชื่อว่า ถ้าร่างกายดี สภาพจิตใจดี ความสามารถและประสิทธิภาพในการทำงานก็จะดีตามไปด้วย

วันนี้ลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายเกี่ยวกับความเป็นผู้นำอย่างไร ?

1. เป็นการสร้างวินัยให้กับตนเอง – หากไม่มีวินัยเพียงพอ การออกกำลังกายก็จะถูกจัดอยู่ในกิจกรรมประเภท “สำคัญแต่ไม่ด่วน” ทำให้หลายๆ คนมีแต่ความตั้งใจ แต่ขาดวินัยในการทำให้เกิดขึ้น ทำอย่างต่อเนื่อง และทำสม่ำเสมอ

2. เป็นการเสริมสร้างบุคลิกภาพและความมั่นใจ – ผู้นำควรมีบุคลิกที่สง่างาม แม้ไม่ต้องหล่อต้องสวย แต่มีสุขภาพดี ก็มีออร่าแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมส่วน ไม่พุงโล หัวโต หลังค่อม คอเอียง ฯลฯ ดูแล้วไม่น่าเลื่อมใส เพราะแม้แต่ตัวเองยังดูแลไม่ได้ จะไปดูแลลูกน้องและทีมงานได้อย่างไร

3. เป็นการฝึกจิตใจให้มีความแน่วแน่และมั่นคง – การออกกำลังกาย ต้องอาศัยกำลังใจอย่างมาก เพราะระหว่างทางย่อมต้องพบเจอกับปัญหาอุปสรรคมากมาย ทั้งจากภายนอก เช่น งานเยอะ กลับดึก รถติด ฝนตก ฯลฯ และจากภายใน เช่น เหนื่อยแล้ว หิวข้าว อ่อนเพลีย ปวดหัว ฯลฯ หากจิตใจไม่แน่วแน่และมั่นคง ก็คงยกเลิกการออกกำลังกายในวันนั้น แล้วก็พลัดเวลาไปวันอื่นแทน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความล้มเหลว

4. เป็นการฝึกวางแผนและปรับตัวให้เหมาะสม – แต่ละวันสำหรับคนทำงาน ก็มีเรื่องยุ่งๆ เข้ามาให้ปวดหัว ตารางที่วางไว้ว่าจะทำโน่นทำนี่ ส่วนใหญ่ก็มีอันต้องเลื่อนหรือขยับออกไป กำหนดเวลาที่เคยวางไว้ว่าจะออกกำลังกาย ก็อาจถูกขยับออกไป หากไม่วางแผนให้ดีและปรับตัวให้เหมาะสม การออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้น

5. เป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้าง – เทคนิคการเป็นผู้นำที่ดีที่สุด คือการทำเป็นตัวอย่าง (Lead by example) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าวันนั้นจะอยากหรือไม่อยาก ย่อมเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบตัวได้เห็นถึงความมุ่งมั่นตั้งใจและผลลัพธ์ดีๆ ที่ตามมา ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพด้านจิตใจที่ดี คนเห็นแล้วก็อยากทำตาม

ความเป็นผู้นำก็ไม่แตกต่างกัน ต้องการวินัย ความมั่นใจ จิตใจที่แน่วแน่มั่นคง การวางแผนและปรับตัวให้เหมาะสม และสุดท้าย ต้องสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบๆ ตัวได้ด้วย

การออกกำลังกายจึงมีคุณประโยชน์มากมายด้วยประการฉะนี้

อย่าลืมกดติดตาม LINE OA : Leadership Hacks สำหรับข่าวสารและอาหารสมองดี